お姉ちゃんのお弁当から解放された夏休みに始めたウオーキング。
最終的に体重２・５㎏減、体脂肪５％減。
体が軽いよ＿＿＿＿＿っっ！！！（＾－＾）
そして夏休みも終わり、私のウオーキングも終了したのだが、
したはずだったのだが・・・・・。
２，３日歩かないと・・・・・？？？
何だか・・・・・？？？
体が・・・・・？？？
あれ・・・？？？
（いっこく堂？？）（笑）
何か物足りないような・・・・・？？？
もしかして・・・・・？？？
ウオーキングが趣味になったかな？？？
・・・・・と、こんなわけで
現在も土日と平日の水曜日か木曜日に
ウオーキングを続けている私です。（＾－＾）
平日のお弁当はどうするのかって？？？
さあ！！驚いて下さいね！！！
「朝４時起きですっ！！！」
４時過ぎから５時過ぎまで歩きます。（＾－＾）
あ～なんて早起き！！！
年と共に早起きになるっていうけど、
この年代で４時起きは滅多にいないでしょ？（＾－＾；）
暗くて怖いかなと思ったけど、スーパーや宅急便のトラックや
早出なのか朝帰りなのか不明の人達の車が
結構走っているので、大丈夫でした！！
多分もうやめられませんね！！(笑）
あ、そうそう。
私がウオーキングが趣味みたいになったからと言って、
昼間歩くことはまずありません。
相変わらず近くのコンビニまで車で！（バカ者！）
だって暑すぎるもん！！！
私は炎天下で歩いている人を尊敬しています。（＾－＾）
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ウオーキングも、そこまで習慣性になるとしめたものですね。
私たちも、２月から続いていますが、休みにした日はやはり体調が
変な感じです。
一週間に三日やれば効果的と言われていますから、
あまり気負わずに、継続することを目標にした方が良いと思います。
一日に連続１時間のウオーキングと、３０分２回とは、同じ効果とも
言われますね。
要は、こまめに歩くことが第一ということですね。
炎天下でやるのは、お互いやめましょうね。
頑張りましょう！！
は～い！！頑張ります！（＾－＾）
４時…
本やＰＣに夢中になってると
眠る時間だったりして…
そんな時は
『ごめ～ん 今日は買い弁して (^▽^;)』
と可愛く(？)笑っときます
すごい！
４時に起きて歩くなんて！
ますますスリムになりますね♪
私は今日病院へ行く日だったので、炎天下の中歩きました・・・。
歩いた日は２年前に切ったアキレス腱が痛くて夜眠れなくなります（泣）
もう私は本格的なウォーキングできないのかな。
歩くのホントは好きなのになー。
ayachi———n!!!!!
どんだけ夜型——っっ？！（＾o＾）
４時まで起きていられるのがすごすぎる！！
AYACHIN
(小文字が出なくなっちゃた（；－；））
AYACHINはいいんだよ。
働くお母さんなんだから、毎日買い弁で！！(笑）
私が買い弁させたら大ヒンシュク！！！
ほんとはお弁当用冷凍食品も
どうかと思いながら、かなり使わせてもらってるし。（＾－＾；）
すみません、、、って感じ。（＾－＾；）
まゆっぴさん♪
尊敬尊敬！！！！！！！(笑）
ほんとにまゆっぴはいつも歩いてるよね？！
えら～い！！！
車がないっていうのもあるだろうけど、
私なら絶対買い物用の「軽」を買ってもらうはず！
（買ってもらえなかったりして（；-；））
でもアキレス腱切ったのがひどくて
なかなか治らなかったから、
速く歩けるようになってよかったね～！！（＾－＾）
痛みが出ないようになるといいね～！！