みなさん、4月に入って忙しいですか?
新年度になって、新しい出会いとかありましたか?
コレステロール値は高いですか?←笑
血圧は理想的ですか?←笑
あのぅ・・・
先週受けた特定検診なんですが、
ワタクシ、予想通りの結果が出てしまいまして・・・
ちょっと凹んでたりします。ハイ。
軽い肝機能異常?(オサケノンデナイノニ)
軽い糖代謝異常?(トウニョウビョウヨビグン?)
標準をはるかに超えるコレステロール?
なんだそれ。←
(・-・);;;
内科で二次検査だそうです。
検査項目<脂質>
「・・・・・。」
超恥ずかしい!(^-^);;;
コレステロールって、HDL(善玉)とLDL(悪玉)があって、
このLDLの数値が高ーい!(涙)
でもまあ、食べたもので体は作られるので、
そういう食生活を改めないと・・・ってことですね。
というわけで、
☆新年度の誓い☆
「ワタクシ、健康な体を取り戻すために、
間食を一切やめ、就寝の3時間以内に食事をとらず、
適度な運動を心がけ、体から脂を追い出すことを誓います!!」
うん!頑張る!
そうして、健康に近づいた頃に再検査を受けようと思います。
先生から「あれ?良くなってるね?」と言われたい。(笑)
新年度最初の投稿がこんな記事で悲しいけど、
誓いを立てるにはいいタイミングとも言えるかな。
そうそう、うれしい事もありました。
今日歯科治療が終了したんです~!
最後に超音波などで歯を磨いてもらえて、ピカピカになりました。
これからは4ヶ月に一度、定期健診のハガキをいただけるそうです。
忘れずに通います!定期健診!(^-^)/
それでは、お仕事のみなさん今年度も楽しく
がんばってくださいね~~!!
ミイ君は次回登場します(^0^)/♪
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予想どおりの検査結果で残念でしたね。
基本的なアドバイスをしておきましょう。
食事の時、昔は三角食べが勧められていましたが、
血糖値を急上昇させないためには、
先ず野菜から食べ始めるそうです。
炭水化物は極力控える、という学説も
医学的には立証されていないとか?
これから先、暑くなって炭酸飲料の摂取も
多くなりますが、ゼロカロリーの商品にされては。
スクワットもお奨めです。
ははは(^-^);;
お恥ずかしい(^-^);;
その野菜から食べるというのは、
先日TVでも「食べる順番で痩せる」とかいう方法を
試しててましたよ~!
その発案者の方が言うには、
まず野菜、次に発酵食品、汁物、たんぱく質の魚や肉・卵
それで最後に炭水化物のご飯を食べるといいんだそうです。
でも、最後にご飯だけってちょっと食べにくいし、
その前のおかずだけも食べにくいですよね~(^-^);;
だから、私は最後のたんぱく質とご飯だけは一緒に食べるように
しようかなと思って、ちょっととりあえず野菜を食べて、
次にお味噌汁を飲んで・・・と、食べているところです。
夏の炭酸は欠かせないものでしたが・・・
これも見直さないとダメですね。
今日、健康によさそうなお茶を探してたら、
昔飲んだことのある沖縄の健康茶を見つけたので、
それを買ってきました。
マメ科の植物ギンネムのお茶です。
スクワットもいいそうですね!
いろいろ取り入れてがんばってみますね!
あはは(ー ー;)
思い切って再就職したら?
健康になるよ(^ν^)
えへへ(--;)
健康が先か就職が先かみたいな話ね。(笑)
都合よく昼間の3~4時間くらいの仕事って
なかなかないんだよね~、
しかもおばちゃんだしね~、(--;)
病院ボランティアなら、あると思うよ。好きな時間に好きなだけ。但し無給ね。
ああ!病院ボランティアって、以前新聞の募集に載ってた。
なにか、前もって講習を受けないといけないみたいだった。
これは有料だった。(笑)