みなさん、４月に入って忙しいですか？
新年度になって、新しい出会いとかありましたか？
コレステロール値は高いですか？←笑
血圧は理想的ですか？←笑
あのぅ・・・
先週受けた特定検診なんですが、
ワタクシ、予想通りの結果が出てしまいまして・・・
ちょっと凹んでたりします。ﾊｲ。
軽い肝機能異常？（ｵｻｹﾉﾝﾃﾞﾅｲﾉﾆ）
軽い糖代謝異常？（ﾄｳﾆｮｳﾋﾞｮｳﾖﾋﾞｸﾞﾝ?）
標準をはるかに超えるコレステロール？
なんだそれ。←
（・－・）；；；
内科で二次検査だそうです。
検査項目＜脂質＞
「・・・・・。」
超恥ずかしい！（^-^）；；；
コレステロールって、HDL（善玉）とLDL（悪玉）があって、
このLDLの数値が高ーい！（涙）
でもまあ、食べたもので体は作られるので、
そういう食生活を改めないと・・・ってことですね。
というわけで、
☆新年度の誓い☆
「ワタクシ、健康な体を取り戻すために、
間食を一切やめ、就寝の３時間以内に食事をとらず、
適度な運動を心がけ、体から脂を追い出すことを誓います！！」
うん！頑張る！
そうして、健康に近づいた頃に再検査を受けようと思います。
先生から「あれ？良くなってるね？」と言われたい。（笑）
新年度最初の投稿がこんな記事で悲しいけど、
誓いを立てるにはいいタイミングとも言えるかな。
そうそう、うれしい事もありました。
今日歯科治療が終了したんです～！
最後に超音波などで歯を磨いてもらえて、ピカピカになりました。
これからは４ヶ月に一度、定期健診のハガキをいただけるそうです。
忘れずに通います！定期健診！（^-^）/
それでは、お仕事のみなさん今年度も楽しく
がんばってくださいね～～！！
ミイ君は次回登場します(^0^)/♪
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予想どおりの検査結果で残念でしたね。
基本的なアドバイスをしておきましょう。
食事の時、昔は三角食べが勧められていましたが、
血糖値を急上昇させないためには、
先ず野菜から食べ始めるそうです。
炭水化物は極力控える、という学説も
医学的には立証されていないとか？
これから先、暑くなって炭酸飲料の摂取も
多くなりますが、ゼロカロリーの商品にされては。
スクワットもお奨めです。
ははは（＾－＾）；；
お恥ずかしい（＾－＾）；；
その野菜から食べるというのは、
先日TVでも「食べる順番で痩せる」とかいう方法を
試しててましたよ～！
その発案者の方が言うには、
まず野菜、次に発酵食品、汁物、たんぱく質の魚や肉・卵
それで最後に炭水化物のご飯を食べるといいんだそうです。
でも、最後にご飯だけってちょっと食べにくいし、
その前のおかずだけも食べにくいですよね～（＾－＾）；；
だから、私は最後のたんぱく質とご飯だけは一緒に食べるように
しようかなと思って、ちょっととりあえず野菜を食べて、
次にお味噌汁を飲んで・・・と、食べているところです。
夏の炭酸は欠かせないものでしたが・・・
これも見直さないとダメですね。
今日、健康によさそうなお茶を探してたら、
昔飲んだことのある沖縄の健康茶を見つけたので、
それを買ってきました。
マメ科の植物ギンネムのお茶です。
スクワットもいいそうですね！
いろいろ取り入れてがんばってみますね！
あはは(ｰ ｰ;)
思い切って再就職したら？
健康になるよ（＾ν＾）
えへへ（－－；）
健康が先か就職が先かみたいな話ね。（笑）
都合よく昼間の３～４時間くらいの仕事って
なかなかないんだよね～、
しかもおばちゃんだしね～、（－－；）
病院ボランティアなら、あると思うよ。好きな時間に好きなだけ。但し無給ね。
ああ！病院ボランティアって、以前新聞の募集に載ってた。
なにか、前もって講習を受けないといけないみたいだった。
これは有料だった。（笑）