えへへへへへへ
(*^^*)
今日いつも履いてるGパンが少しゆるくて
あれ?
もしかして痩せた?
と思って
入らなくなっていたGパンを引っ張り出して履いてみると
\(☆o☆)/きゃあ?
入ったあああ!!
(*^^*)
いつかまた履けるようななるかもって
棄てないで良かった?!
先週のコサージュ作りの時、
「そういえば呼吸法で痩せたのか?」と聞かれて
少しお腹がへこんできたって話したのですが
今日はっきり変化を感じました!
明日またこの話をしたら
彼女もきっと呼吸法を始めるはず!
(^w^)
おかちゃんもウォーキングするより
呼吸法したらいいよ?!
1日3回するだけでいいんだよ?!
簡単でしょ?!
呼吸法を教えてくれた美木さん
ありがとうございます!\(*^O^*)/
ポイントは姿勢を正しく
肩甲骨を後ろ側に引っ張って
お腹と全身を締めながら
息をしっかりと吐ききることです。
結構苦しいですよ?!
でも1日3回。
1分を3回するだけですよ?!
食前にね?!(^_^)v
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お!
もうちょっと詳しく教えなよ
10月8日に
「呼吸法で痩せよう☆」で
詳しく書いたのでも一回読んでみて!
そのブログを(こちら)からとか
読めるようなことができるといいんだけどね^^;
探して~
先月だからね~^^
そのとき2週間ほどって書いてあるから
9月の24日頃から始めてるから
2ヶ月ちょっとで効果がはっきり現れたことになります。
他の食事療法や運動は一切してません。
この呼吸法を一日3回しただけですよ~!^^v
おかちゃんも頑張ってね!
www.satokun.xvs.jp/?p=3932
↑ これね♪