えへへへへへへ
(*＾＾*）
今日いつも履いてるGパンが少しゆるくて
あれ？
もしかして痩せた？
と思って
入らなくなっていたGパンを引っ張り出して履いてみると
＼(☆o☆)／きゃあ?
入ったあああ！！
(*＾＾*）
いつかまた履けるようななるかもって
棄てないで良かった?！
先週のコサージュ作りの時、
「そういえば呼吸法で痩せたのか？」と聞かれて
少しお腹がへこんできたって話したのですが
今日はっきり変化を感じました！
明日またこの話をしたら
彼女もきっと呼吸法を始めるはず！
(^w^)
おかちゃんもウォーキングするより
呼吸法したらいいよ?！
１日３回するだけでいいんだよ?！
簡単でしょ?！
呼吸法を教えてくれた美木さん
ありがとうございます！＼(*^O^*)／
ポイントは姿勢を正しく
肩甲骨を後ろ側に引っ張って
お腹と全身を締めながら
息をしっかりと吐ききることです。
結構苦しいですよ?！
でも１日３回。
１分を３回するだけですよ?！
食前にね?！(^_^)v
お！
もうちょっと詳しく教えなよ
１０月８日に
「呼吸法で痩せよう☆」で
詳しく書いたのでも一回読んでみて！
そのブログを（こちら）からとか
読めるようなことができるといいんだけどね＾＾；
探して～
先月だからね～＾＾
そのとき２週間ほどって書いてあるから
９月の２４日頃から始めてるから
２ヶ月ちょっとで効果がはっきり現れたことになります。
他の食事療法や運動は一切してません。
この呼吸法を一日３回しただけですよ～！＾＾v
おかちゃんも頑張ってね！
www.satokun.xvs.jp/?p=3932
↑ これね♪